PROF. DR. med. KHAN YOGA: Enhance your lifeforce...

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UNSER YOGAPROGRAMM:

immer am Dienstag, 8.00-9.30 Uhr: fortlaufendes Vinyasa Flow Yoga
immer am Donnerstag, 10.00-10.45 Uhr: fortlaufendes Vinyasa, Pranayama & Meditation
immer am Freitag, 8.30-9.30 Uhr: Upper Body Friday Morning Practise
immer am Freitag, 17.30-18.30 Uhr: Early Evening Yoga
Vinyasa Yoga Kurs vom 19.02. - 09.04.26, donnerstags von 7.00-8.00 Uhr an der Universität Tübingen
Yoga-/ Meditationsstunden angepasst an Ihren Tagesverlauf!

immer dienstags von 8.00-9.30 Uhr: fortlaufendes Vinyasa Flow Yoga

Dr. Sarah Khan - Eka-Pada- Raja-Kapotasana

Di 8:00-9.30 Uhr, fortlaufendes Vinyasa Flow Yoga

Beschreibung: Vinyasa Flow Yoga bezeichnet einen dynamisch-fliessenden Yogastil, in dem verschiedene Asanas aneinandergereiht werden und Atem und Bewegung miteinander verbunden sind. Im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung werden Ausdauer und Kraft ebenso gefördert wie Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Innerhalb der einzelnen Stunden werden dabei verschiedene körperliche Schwerpunkte gesetzt, die zum einen eher auf die Stärkung des Zentrums und die Mobilisierung der Wirbelsäule oder zum anderen etwa auf das Trainieren der Rückenmuskulatur ausgerichtet sein können.
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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VINYASA FLOW YOGA: PREISE

90 min: 27 €; 10-er Karte (à 90 min): 250 €, Laufzeit: 3 Monate ab dem Tag des Kaufs, die Karte ist nicht übertragbar. 5er-Karte (à 90 min): 125 €, Laufzeit: 2 Monate ab dem Tag des Kaufs, die Karte ist nicht übertragbar.

AGB

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immer donnerstags von 10.00-10.45 Uhr: fortlaufendes Vinyasa, Pranayama & Meditation

AUDIOSTREAM: Originalton Meditationsanleitung Prof. Dr. med. KHAN

Gesamtlänge 18:10 min; Meditationsanleitung vollständig hören:

Do, 10.00-10.45 Uhr: fortlaufendes Vinyasa, Pranayama & Meditation

Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch die Ausführung von Vinyasa und verschiedenen Atemübungen wird der Körper zunächst vitalisiert und dann zur Ruhe gebracht, so dass er auf die Meditation vorbereitet wird. Meditation bedeutet allgemein ein Einkehren bei sich selbst, das Herunterfahren des gesamten Organismus sowie die Nichtidentifikation mit dem Auf und Ab von entstehenden Gedanken und Emotionen. Im klassischen Ashtanga Yoga bildet die Meditation, auch Dhyana genannt, die vorletzte Stufe auf dem Weg zur absoluten Bewusstseinserweiterung. Die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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VINYASA, PRANAYAMA, MEDITATION: PREISE

45 min: 26 €; 8 Sitzungen Vinyasa, Pranayama, Meditation (à 45 min): 196 €.

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immer freitags von 8.30-9.30 Uhr: Upper Body Friday Morning Practise

Fr, 8.30-9.30 Uhr: Upper Body Friday Morning Practise

Beschreibung der Upper Body Friday Morning Practise: In der Upper Body Friday Morning Practise stehen die Befindlichkeiten von Leichtigkeit und Kraft im Vordergrund. Durch Atemübungen und sanfte Dehnübungen wird der Körper zunächst belebt und aufgewärmt, so dass er auf die Upper Body Morning Practise, die folgt, vorbereitet ist. Durch sie wird das gesamte Herz-Kreislauf-System anregt, wobei einzelne Körperpartien wie die Arme und das Zentrum gezielt trainiert werden. Anschließende Entspannungsasanas verhelfen der körperlichen Regeneration. Die Morning Practise bereitet ideal auf den Tag vor und fördert eine tiefe innere Einkehr.
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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UPPER BODY FRIDAY MORNING PRACTISE: PREISE

60 min: 22 €; 10-er KARTE Friday: MORNING PRACTISE and/or EARLY EVENING YOGA 200 €, Laufzeit: 3 Monate ab dem Tag des Kaufs, die Karte ist nicht übertragbar.

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immer freitags von 17.30-18.30 Uhr: Early Evening Yoga

Fr, 17.30-18.30 Uhr: Early Evening Yoga

Beschreibung des Early Evening Yoga: Early Evening Yoga bietet Menschen aller Alterstufen in ihren verschiedenen körperlichen Konstitutionen die Möglichkeit, den eigenen Körper neu zu erfahren und zu stärken sowie zu erlernen, wie man ihn entspannt. Die Kombination aus Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen in Verbindung mit hoher Konzentration beim Üben wird in diesem Kurs sowohl kraftvoll als auch leicht ausgeführt. Der/ Die Übende kann auf diese Weise an körperliche Grenzen gelangen, um sie zu erweitern. Durch das Erlernen bestimmter Atemtechniken kann es dem/ der Übenden ferner gelingen, den Alltag gelassener anzugehen, so dass Stress besser bewältigt wird.
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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EARLY EVENING YOGA: PREISE

60 min: 22 €; 10-er KARTE Early Evening YOGA: 200 €, Laufzeit: 3 Monate ab dem Tag des Kaufs, die Karte ist nicht übertragbar.

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VINYASA YOGA KURS an der Universität Tübingen: vom 19.02.26 - 09.04.26, donnerstags von 7.00-8.00 Uhr

Vinyasa Yoga an der Universität Tübingen vom 19.02.26 bis zum 09.04.26, donnerstags von 7.00-8.00 Uhr

Beschreibung des Vinyasa Yoga: In unserem dynamisch-fließenden Vinyasa Yoga wird die durch Yoga angestrebte Vereinigung von Körper und Geist durch das Aneinanderreihen von verschiedenen Asanas und die Verbindung von Atem und Bewegung zu erreichen versucht. Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung werden Kraft und Ausdauer ebenso gefördert wie Koordination, Beweglichkeit und innere Ruhe. Nach der Energetisierungs- und Aufwärmphasesphase folgen Sonnengrüße, die zum zentralen Bestandteil des modernen Yoga geworden sind. Die Wirkung von Sonnengrüßen ist äußerst vielfältig und kann nicht genug betont werden: sie beleben nämlich den gesamten Organismus. Sonnengrüße fördern Kraft, Konzentration, Flexibilität und Koordination, vitalisieren, unterstützen Disziplin und Ausdauer und erhöhen das Gespür für die eigenen Grenzen. Im Zentrum des Torsos definiert sich ferner die Körpermitte als vertikale Mittellinie des Körpers. Mit Zentrumsübungen, die auf die Sonnengrüße folgen, soll zu mehr Zentrierung bei sich selbst gefunden werden, denn dort liegt jene Kraft, die zu einer tiefen Verankerung bei sich selbst führt. Ein starkes Zentrum, eine starke Körpermitte, kann auch dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen. An die Bauchübungen anschließende Rückenübungen stärken und mobilisieren auch die Wirbelsäule gezielt, so dass sie insgesamt flexibler wird und der Körper sich allgemein mehr aufrichtet. Abschließende Übungseinheiten für die Hüfte runden den Kurs neben der für den Yoga typischen Endentspannung ab.
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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PREISE FÜR UNSER EARLY EVENING YOGA @ Prof.Dr. med Khan Yogastudio: 10-er KARTE EARLY EVENING YOGA: 200 €

10 Yogastunden (à 60 min): 200 €, Laufzeit: 3 Monate ab dem Tag des Kaufs, die Karte ist nicht übertragbar.

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AUDIOSTREAM: Yoga-/Meditationsraga

Buchen Sie Ihr VINYASA YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION, so wie es zeitlich am besten für Sie passt!
Vinyasa Sequenzen, leichte und kraftvolle Asanas, um Ruhe und Kraft gleichermaßen zu finden, Meditation, die den Geist beruhigt oder Atemübungen, mit denen der Energiehaushalt aufgebaut wird, all dies sind Kernpunkte unserer Yogapraxis. Buchen Sie Ihr Yoga, wie Sie es gerade brauchen und wie es zeitlich am besten in Ihren Alltag passt!
Heute ist Montag, der 09.03.2026. Es ist 22:50 Uhr.
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PREISE

Yoga 90 min: 57 €; Yoga 60 min: 42 €; Vinyasa, Pranayama & Meditation 45 min: 45 €.

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